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애매하게 남은 양배추로 오꼬노미야끼 어떠신가요? 양배추 끝까지 맛있게 먹을 수 있는 음식 알려드릴게요!! 여러분들은 오꼬노미야끼 좋아하시나요~? 집에서도 간단하게 만들어 먹을 수 있게 쉬운 레시피 알려드릴게요! 영상으로 보시고 싶으신 분들 제 유튜브로 GO GO~! 제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요! ●재료● 양배추 계란 2알 소금 2꼬집 후 비건 마요네즈 저칼로리 데리야끼 소스 가쓰오부시 1. 채칼을 이용해서 양배추를 양손 가득 잘라줍니다. 2. 계란 2개와 소금 2꼬집 넣고 잘 섞어줍니다. 3. 0kcal 기름 두르고 양배추를 넓게 펴서 부쳐줍니다. 4. 넓은 그릇에 담아주고 5. 비건 마요네즈를 얇게 펴 발라 줍니다. 6. 저칼로리 데리야끼 소스도 뿌려줍니다. 7. 마지막으로 가쓰오부시 올려 주면 완성~! 애매하게 남은 양배..
릴스 조회수 230만 집들이 음식으로도 딱인 팽이버섯 고기말이 릴스에서 조회수가 완전 빵빵 터진 팽이버섯 고기말이!!! 뒷다리살 정보도 많이 궁금해해 주시는데 고기 링크 밑에 걸어둘게요!!! (내돈내산 100000000%) (진짜 궁금해하시는 분들이 많아서 달아놓는것임돠....) 서론이 길었네요 호 레시피 알려드릴게요~~! 영상으로 보시고 싶으신 분들 제 유튜브로 GO GO~! 제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요! ●재료● 뒷다리살 150g 팽이버섯 숙주 후추 찍어먹을 소스(스리라차, 참소스) 1. 뒷다리살 1~2장 깔고 그 위에 팽이버섯 넣고 돌돌 말아줍니다. 2. 먹을 만큼 반복운동 해주시면 됩니다!!! 3. 냄비에 물 넣고 끓기 시작하면 찜기 올려 줍니다. 4. 숙주 먼저 깔고 그 위에 팽이버섯 고기말이 올려줍니다. 5. 뚜껑 닫고 15분 ..
3가지 재료로 만드는 오트밀 땅콩 쿠키 집에 오트밀이 애매하게 남아있어서 어떻게 처리할까 하다가 요즘 오트밀 땅콩 쿠키가 알고리즘에 많이 떠서 저도 한번 만들어 봤어요! 고소~하고 땅콩향이 솔솔.. 진짜 맛있어요 ㅠ 영상으로 보시고 싶으신 분들 제 유튜브로 GO GO~! 제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요! ●재료● 오트밀 35g 우유 50ml 100% 땅콩버터 1스푼 스테비아 설탕 1스푼 1. 오트밀 35g과 우유 50ml를 넣고 섞어줍니다. 2. 땅콩버터와 스테비아 설탕 각각 1스푼씩 넣어줍니다. 3. 약간 묽다면 냉장고에 30분 정도 넣어주면 꾸덕 해집니다. 4. 종이 포일 위에 얇게 깔아 줍니다. 오븐 180도 5분 예열 후 180도 15분 정도 구워줍니다. 5. 식혔다가 먹으면 맛꿀마~!~! 개인적으로 땅콩이 씹히..
쌉달쌉달 초코 고구마떡 뭔가 쫄깃쫄깃한 떡이 떙기는 날이 있지요!!?? 그럴 때 먹기 좋은 쌉달쌉달 초코 고구마떡 레시피 알려드릴게요~!~! 영상으로 보시고 싶으신 분들 제 유튜브로 GO GO~! 제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요! ●재료● 라이스페이퍼 무가당 코코아 파우더 삶은 고구마 1. 먼저 군고구마 껍질을 다 벗겨줍니다. 2. 따뜻한 물에 적신 라이스페이퍼 한 장 깔고 그 위에 고구마 적당량 올려줍니다. 3. 양쪽 먼저 접어준 후 돌돌 말아줍니다. 4. 한 입 크기로 반 잘라주고 5. 무가당 코코아 가루 묻혀줍니다. 6. 완성이지요호~!~! 진짜 드셔보시면 쌉달쌉달 하다는 말이 뭔지 바로 아실 것 같아요 ㅎ,ㅎ 간식으로 딱인 초코 고구마떡! 한번 드셔 보세요 호~! 위에 알룰로스 살짝 뿌려서 먹어도..
다이어터의 맛있는 피크닉 도시락 요즘 날도 슬슬 풀리기 시작하고 벚꽃도 만개하는 시즌이라 다들 피크닉 가실 준비 중이시죠!!!!? 그럴 때 싸가기 좋은 도시락 레시피 알려드릴게요~! 영상으로 보시고 싶으신 분들 제 유튜브로 GO GO~! 제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요! ●재료● 당근 2개 계란 3알 양배추 맛소금 김 2장 참기름 (2인분 기준입니다.) 1. 양배추 양손 가득 차게 잘게 잘라주세요. 2. 당근을 씻은 후 야채칼을 사용해서 얇게 슬라이스 해줍니다 (손 조심!!!) 3. 썰어둔 양배추에 계란 3알 넣고 잘 섞어줍니다. 4. 0kcal 기름 뿌린 후 계란 얇게 네모 모양으로 펼쳐줍니다. (총 2장 나와요!) 5. 카놀라유 두르고 볶다가 맛소금으로 간 해줍니다. 6. 김 먼저 깔고 식혀둔 계란 올려줍니다..
릴스 조회수 101만 훈제오리 배추찜 릴스에서 조회수 빵빵 터진 훈제오리 배추찜!!!! 만들기도 간단해서 평소 자주 먹는 훈제오리 배추찜 레시피 알려드릴게요! 영상으로 보시고 싶으신 분들 제 유튜브로 GO GO~! 제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요! ●재료● 훈제오리 150g 배추 숙주 후추 진간장 1스푼 참치액젓 0.5스푼 물 100ml 1. 배추 먹을 만큼 듬성듬성 잘라주세요. 2. 육수 만들어 줄게요! 진간장 1스푼, 참치액젓 0.5스푼, 물 100ml 3. 숙주 배추 후추 오리훈제 순으로 쌓아주세요!!(총 2번 반복) 4. 다 쌓아줬으면 아까 만든 육수 다 부어주고 5. 뚜껑 덮고 중 약불에서 8분 끓여줍니다! 6. 스리라차에 찍어먹어도 존맛........ 너무 맛있고 좋다.... @잔잔의 다이어트 유튜브 링크@..
고소~한 두부면 들기름 파스타 요 메뉴도 급찐급빠 할 때 자주 먹는 레시피인데요! 진짜 고소~하고 담백하니 요리하긴 귀찮지만 맛있는 한 끼를 먹고 싶어!라는 생각이 들 때 먹기 좋은 레시피 소개 해드릴게요! 영상으로 보시고 싶으신 분들 제 유튜브로 GO GO~! 제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요! ●재료● 두부면 진간장 2스푼 알룰로스 1스푼 참치액젓 0.5스푼 들기름 2스푼 김가루 계란 노른자 1. 두부면을 2분 정도 데쳐줍니다. (저는 차마요 마켓에서 단순선물!!로 보내주신 제품 사용 했습니다.) (면 데쳐주는 동안 소스 만들기) 2. 간장 2스푼 , 알룰로스 1스푼, 참치액젓 0.5스푼, 들기름 2스푼 으로 소스 만들어 줍니다. 3. 데쳐준 면은 꺼내서 차가운 물에 한번 데쳐줍니다. 4. 만들어둔 소스 부어..
맥도날드 스낵랩 왜 사서 드시나요???? 제가 이 레시피 이후로 맥도널드에서 스낵랩을 먹은 적이 한 번도 없어요!!!! 오늘은 맥도날드 스낵랩 저리 가라 가라 레시피 알려주릴게요~! 영상으로 보시고 싶으신 분들 제 유튜브로 GO GO~! 제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요! ●재료● 두부텐더 스리라차 1스푼 비건 마요네즈 1스푼 옥수수콘(생략 가능) 양상추 통밀 또띠아 1장 1. 두부텐더 3조각을 에어프라이기에 돌려줍니다. (제품 뒤 조리시간 참고) 2. 스리라차와 마요네즈 각각 1스푼씩 넣어줘요. 3. 옥수수콘도 1스푼 넣어주면 소스 준비 끝! (바닥에 미리 랩 깔아 두기!) 4. 앞 뒤로 살짝 구워준 통밀또띠아 깔고 방금 만든 소스 넓게 펴 발라 줍니다. 5. 양상추와 두부텐더도 올려줍니다. 6. 돌돌돌 말아주면 완성~!..

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