다이어트 (12) 썸네일형 리스트형 요알못도 만들 수 있는 마제소바 레시피 날씨가 살짝 더워지니국물 없는 시원~한 요리가 당기지 않나요~?그때 간단하게 해먹기 딱인마제소바 레시피 알려드릴게요 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!📍재료📍- 우동면- 뒷다리살 다짐육 약 100g- 다진 마늘 1sp- 진간장 1sp, 굴소스 0.5sp- 물 100ml- 후추, 맛소금 살짝- 대파, 김가루, 참깨, 노른자 1. 끓는 물에 면 삶고찬물에 헹궈 탱글탱글하게 식힌 후물기를 빼준다 2. 팬에 기름 두르고,다진마늘 1큰술 넣고 볶는다 3. 마늘향이 올라오면다짐육 넣고 볶다 익어가면진간장 1큰술, 굴소스 0.5큰술 넣고 볶는다 4. 후추 톡톡, 맛소금 살짝 넣고간을 맞춘 뒤물 100ml 추가해 중 약불로 약 2분간 자글자글.. 알배추 거덜 주의 알배추 덮밥 쌈 싸먹고 애매하게 남은 알배추끝까지 맛있게 먹을 수 있는 레시피 알려드릴게요!!! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!📍재료📍- 알배추 1/2- 계란 1- 굴소스 1, 참치액 0.5, 후추- 라이트 참치- 밥 100g-참깨 1. 알배추 얇게 채 썰어준다 2. 기름 두르고 알배추 넣고 볶는다 3. 노릇해지면굴소스 1sp참치액 0.5sp후추참치넣고 볶는다(5분 정도) 4. 가운데 자리 만든 후달걀 1개 넣는다(약불에 뚜껑 덮어 열기 가둔 후 익힌다) 5. 밥 100g 위에 알배추 올린 후참깨 톡톡 뿌려 마무리 한다 잔잔의 초간단 자취요리더 보기https://www.youtube.com/channel/UCwoU0_maFTyhK8R.. 컵누들로 닭개장을 만든다고? 네 얼큰한 무언가가 당기는 요즘컵누들로 닭개장을만들어 보았습니다대박맛있음!!!!!!간단간단 초간단이니여러분들도 한번 꼭 드셔보셔요!해장으로도 최고...(?) 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●컵누들 매콤한 맛대파고사리 80g숙주닭가슴살고춧가루 1sp다진 마늘 0.5sp멸치액젓 1sp계란 1알 ----재료손질 먼저 해줄게요!----1. 대파는 큼지막하게 씹히는 게 좋아서크게 잘라줬어요! 2. 삶은 고사리 80g반 잘라서 준비! 3. 생닭가슴살 살짝 삶아서찢어줬어요(완벽하게 다 삶지 않아도 됩니다~왜냐 나중에 재료들과 함께 넣고 끓여줄 것이기 때문 이지용) ----요리 start~!~!~!~!----1. 팬에 기름 두르고 대파 .. 어묵 삭제 주의 레시피 오늘은 또 하나의 밥도둑제가 참 좋아하는 어묵으로어묵 덮밥 만들어 봤어요! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●어묵 1장양파 1/2개부추(생략 가능)다진 마늘 0.5sp진간장 1sp고춧가루 1sp 저당 고추장 0.5sp 스테비아 설탕 1sp 물 4sp 후추 찹찹현미밥 130g참기름 통깨 1. 양파 1/2개어묵 1장부추잘게 잘라서 준비해 주세요 2. 양념 준비해 주세요~!@진간장 1sp고춧가루 1sp저당 고추장 0.5sp스테비아 설탕 1sp물 4sp 후추 찹찹 3. 팬에 기름 살짝 두르고다진 마늘 0.5sp과 양파 넣고 볶아주세요 4. 양파가 노릇해지면어묵과만들어 둔 양념장 넣고 중 약불로 볶아주세요 5. 부추도 넣어주고~(이.. 밥 대신 메밀 넣고 만든 계란 메밀 김밥 밥 대신 메밀면넣고 만든 계란 김밥!!!너무 맛있으니다들 한번 드셔보셔요! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●메밀면 50g진간장 1sp참치액젓 0.5sp들기름 1sp스테비아 설탕 0.5sp김 2장(1장도 ok)계란 2알 --찍어먹을 소스--스리라차 0.5sp다이어트 마요네즈 0.5sp 1. 계란 2알+소금 1꼬집섞어서 계란 말이 해주세요 2. 메밀면 50g(엄지손톱만큼)6분 정도 삶아주세요 *끓이는 도중 물이 넘쳐흐를 것 같을 때찬 물 부어주면 가라앉습니다* 3. 메밀면 냉수마찰 해주고키친타월로 물기 닦아주세요 4. 넓은 그릇에 메밀면 담고진간장 1sp참치액젓 0.5sp들기름 1sp스테비아 설탕 0.5sp넣고 섞어주세요 5.. 브런치로 딱인 프렌치 토스트 레시피 브런치 메뉴 또는바쁜 아침 간단하게 휘리릭 구워 먹을 수 있는프렌치토스트 레시피알려드릴게요~! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●호밀빵 2장계란 2알우유 100ml(12스푼)스테비아 설탕 2sp소금 1꼬집시나몬 파우더무염버터 1.계란 2알과스테비아 설탕 2sp넣어주세요 2. 우유 100ml(12sp)도넣어주고~ 3. 소금 1꼬집과 시나몬 파우더 넣고섞어주세요 4. 계란물 채에 한번걸러주세요(생략가능) 5. 통밀빵 적당한 크기로 잘라서준비해 주세요 6. 호밀빵계란물에 푸우욱 담가주세요 7. 팬에 무염버터 녹여주고~ 8. 빵 올려서중불에 요리조리 뒤집어가며노릇노릇 구워주다 바닐라 익스트랙 한 방울 씩 올려서 코팅해주세요(생략가능.. 가을을 기다리며 먹는 도토리 묵사발 레시피 가을이 올 듯 말 듯하며 오지 않는 요즘시원한 도토리 묵사발 먹으며함께 기다려 보아요!진짜 쉬운 도토리 묵사발 레시피알려드릴게요! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●도토리묵 1팩상추계란 2알(계란 지단 해주세요!)냉면 육수김치 3 젓가락스테비아 설탕 1sp참기름 1sp통깨 1. 도토리묵 반 잘라서3분 정도 삶아 주세요 2. 김치 3sp 잘게 잘라준 후스테비아설탕과 참기름1sp 넣고섞어주세요 3. 상추도 잘게 잘라주세요 4. 도토리묵도 잘게 주고~넓은 그릇 안에 넣어주세요 5. 준비해 둔 재료상추, 김치, 계란 지단올려주세요 6. 살얼음 껴있는육수 입수 7. 마무리로통깨 찹찹 해주면완성입니다! @잔잔의 다이어트 유튜브 링크@h.. 뱃살 삭제하고 싶을 때 먹는 레시피 오늘은뱃살과 헤어지고 싶을 때먹기 딱 좋은알배추 계란 전 레시피알려드릴게요알배추 삭제 주의 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●알배추 6~7장팽이버섯두부 1/2모소금후추스리라차 2sp참치 1캔 ----찍어먹는 소스----간장 1sp식초 1sp고춧가루 0.5sp 1. 전자레인지용 그릇에알배추 7장+ 물 살짝넣고구멍 뽕뽕 뚫은 후6분 정도돌려주세요 2. 두부 1/2 모 으깨서넣어주고 3. 팽이버섯도 잘라서 넣어주세요 4. 소금과 후추 1꼬집넣어주고 5. 스리라차 2sp기름 뺀 참치넣고 섞어주면속재료 준비 끝! 6. 배추 위에 속재료 올리고돌돌 말아주세요 7. 계란 2알 풀어서계란물에 입수시켜주세요 8. 기름 두른 팬에계란물 묻힌 .. 이전 1 2 다음
