다이어터요리 (2) 썸네일형 리스트형 다이어트 하는 자취러를 위한 오트밀죽 레시피 자취하다 보면요리해 먹기 귀찮아서 배달시켜버리거나몸에 안 좋은 간식으로 끼니를 때워버릴 때가 있지 않으신가요?그럴 때 후다다닥 쉽게 해 먹을 수 있는닭가슴살 오트밀죽 레시피 알려드릴게요! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요! 🌀재료🌀- 오트밀 4sp- 물 150ml- 소스 닭가슴살 (매콤 바베큐)- 진간장 1sp- 다진 마늘 0.5sp- 양파 1/4 (생략가능)- 참기름 1sp- 소금 1꼬집- 참깨 - 김가루(생략가능 그렇지만!! 넣어 먹으면 더 맛있습니다!!!!) 1. 전자레인지용 그릇에오트밀 4sp+물 150ml+다진 마늘 0.5sp+ 잘게 썬양파 1/4 +진간장 1sp+ 소금 1꼬집넣고 섞는다 2. 전자레인지 2분 돌린 후 .. 살 쑥쑥 빠지는 초간단 순두부 계란찜 옷이 점점 얇아지고 있습니다....그럴 때하루 한 끼는 이렇게 드시면살이 무섭게 빠져요!!!!간단하니 꼭 드셔보셔요!!! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!📍재료📍- 순두부 1/2- 계란 2알- 대파 한 줌- 참치액 0.5- 소금 1꼬집- 팽이버섯- 물 4스푼- 후추-소스: 진간장 1, 들기름 1, 물 2sp 타바스코핫소스 4방울(생략가능), 통깨 1. 순두부 반똥 내준다(남은 1/2개는 밀폐용기에 물과 함께 담아 냉장보관 해주세요)(*2~3일 내 섭취해 주세요) 2. 전자레인지용 그릇에계란 2, 참치액 0.5, 소금 1꼬집, 물 4, 대파, 팽이버섯 넣고 섞는다 3. 순두부 1/2개 넣은 후 듬성듬성 썰어준 후후추 뿌린다 뚜껑.. 이전 1 다음
