배부르고 살 안찌게 김치볶음밥 먹는 방법

제목 그대로

배부르지만 살이 찌지 않는

레시피!!!!

알려드릴게요~!

 

영상으로 보시고 싶으신 분들
제 유튜브로 GO GO~!

제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!

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●재료●

대파양배추팽이버섯다진 마늘 0.5sp김치 3sp0kcal 김치시즈닝 1sp(고춧가루 대체 가능)간장 0.5sp저당 굴소스 0.5sp스테비아 설탕 1sp뒷다리살 100g밥 3sp

 

1. 대파, 양배추, 팽이버섯 손질 해주세요

 

2. 팬에 0kcal 기름 두르고

다진 마늘 0.5sp

대파

넣고 볶아주세요

 

3. 뒷다리살 

한 입 크기로 잘라주세요

 

4. 어느 정도 익었다면

양배추

김치 3sp

넣어주세요

 

5. 불 끄고!

저당 굴소스 0.5

간장 0.5

스테비아 설탕 1

0kcal 김치 시즈닝 1(고춧가루 대체 가능)

넣은 후 

불 다시 켜고~

볶아주세요

저당 굴소스 없으신 분들은

간장 1sp 넣으셔도 됩니다~!

 

6. 팽이버섯

밥 3sp

넣고 볶아주면 끝!

 

7. 짠!

 

@잔잔의 다이어트 유튜브 링크@

https://www.youtube.com/channel/UCwoU0_maFTyhK8RyRkf-wyw

잔잔의 다이어트

 

@사용한 제품@

(내돈내산)

 

0kcal 오일 스프레이

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다진 마늘

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곰곰 국산 다진마늘, 500g, 1개

 

김치시즈닝

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서울시스터즈 김치시즈닝, 100g, 1개

 

저당 굴소스

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비비드키친 저당 굴소스, 310g, 1개

 

진간장

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대상 청정원 햇살담은 두번 달여 더 진한 진간장, 840ml, 6개

 

 

팽이버섯

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