자극적인 음식이 땡기는 날엔 닭가슴살 불닭 리조또

다이어트 중에도 종종 자주 당기는 매운 음식..!

너무 참기만 하면 엽떡을 시켜먹어 버리기 때문에.....

요렇게 매운맛도 충전을 해줘야 하거든요~!

매운 음식도 당기고 단백질 포기 못하시는 분들에게 딱!

닭가슴살 불닭 리소토! 

레시피 알려드릴게요~!

 

영상으로 보시고 싶으신 분들

제 유튜브로 GO GO~!

 

제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!

 

 

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●재료●

저지방 우유 300ml

오트밀 50g

닭가슴살 100g

불닭 소스 1/2스푼

체다치즈 1장

파슬리(생략 가능)

 

 

 

 

1. 먼저 오트밀 50g을 준비해주세요.

 

 

2. 저지방 우유 300ml와 오트밀 50g을 넣고 끓여줍니다.

 

3. 끓기 시작하면 닭가슴살 넣고 한 입 크기로 잘라 줍니다.

 

 

4. 불닭소스 1/2스푼과 체다치즈 1장 넣고 꾸~덕 해질 때까지 잘 섞어줍니다.

 

 

5. 마지막 데코로 파슬리까지 뿌려주면 완성!

 

 

비주얼 미쳤고 맛도 미친

닭가슴살 불닭 리소토... 

자극적인 게 당기는 날 이걸로 입 막음 해보시는 거 추천드려봅니다!

 

 

 

@잔잔의 다이어트 유튜브 링크@

https://www.youtube.com/channel/UCwoU0_maFTyhK8RyRkf-wyw

잔잔의 다이어트

 

@사용한 제품@

(내돈내산)

 

오트밀

https://link.coupang.com/a/bvWlfP

냉장고쏙 롤드 오트, 600g, 1개

 

 

저지방 우유

https://link.coupang.com/a/bvWlt9

맛있는우유GT 고소한 저지방우유, 900ml, 2개

 

 

불닭 소스

https://link.coupang.com/a/bvWlKC

삼양 불닭소스, 200g, 1개

 

 

체다치즈

https://link.coupang.com/a/bvWl4i

동원 소와나무 체다치즈 5매입, 100g, 1개

 

 

닭가슴살

https://link.coupang.com/a/bvWm9Z

하림 IFF 핑크솔트 한입 닭가슴살 (냉동), 1.1kg, 1개

 

 

저울

https://link.coupang.com/a/bvWnpz

홈플래닛 스테인레스 디지털 백라이팅 주방저울 1kg

 

 

냄비

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키친플라워 쿠킨 IH인덕션 칼라냄비 편수

 

 

 

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