급찐급빠로 딱인 초간단오트밀 미역죽

전날 많이 먹거나 폭식을 했을 때

다음 날 가볍게 먹을 수 있는 음식을 찾게 되는데

그때 먹기 딱! 좋은 재료인

오트밀을 사용한

레시피를 소개해 드릴게요!

영상으로 보시고 싶으신 분들

제 유튜브로 GO GO~!

 

제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!

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●재료●

자른 미역 한 줌

국간장 2스푼

참치 액젓 1/2스푼

참기름 두 바퀴 빙빙

통깨 찹찹

 

 

 

 

1. 물 100ml 넣고 끓여주다가 자른 미역 1줌 넣고 끓여줍니다

 

2. 오트밀 한 컵과 물 100ml 추가로 넣고 오트밀이 퍼질 때까지 팔팔 끓여줍니다 

 

3. 국간장 2스푼과 참치 액젓 반 스푼 넣고 걸쭉해질 때까지 끓여줘요

 

4. 고소한 맛을 위해 참기름 2바퀴 둘러주고

 

5. 통깨까지 뿌려주면 완성~!

 

간단하지요오~?ㅎㅎ

급찐급빠 가보자구요~!~!~!

 

@잔잔의 다이어트 유튜브 링크@

https://www.youtube.com/channel/UCwoU0_maFTyhK8RyRkf-wyw

잔잔의 다이어트

 

 

 

@사용한 제품@

(내돈내산)

 

오트밀

https://link.coupang.com/a/bvRke8

냉장고쏙 롤드 오트, 600g, 1개

 

 

자른 미역

https://link.coupang.com/a/bvRloO

오뚜기 옛날자른미역, 20g, 2개

 

국간장

https://link.coupang.com/a/bvRlKm

청정원 햇살담은 자연숙성 국간장, 1.7L, 1개

 

참기름

https://link.coupang.com/a/bvRlSZ

오뚜기 옛날 참기름, 500ml, 1개

 

 

 

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