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인도네시아의 볶음밥 나시고랭 레시피 인도네시아에서 유명한 볶음밥을 아시나요~?바로 나시고랭인데요!오늘은 다이어트하는 분들도마음 놓고 먹을 수 있는 레시피 알려드릴게요~! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요! 📍재료📍-냉동새우 5마리- 다진마늘 0.5스푼- 진간장 1스푼- 저당 표고소스 0.5스푼(굴소스 0.5 대체 가능)- 스리라차 0.5스푼- 후추 살짝- 레드페퍼- 밥 130g- 숙주, 부추계란 1파슬리 1. 기름 두른 팬에다진 마늘 0.5스푼과 냉동새우 5마리 넣고 볶는다(냉동새우는 요리 전 물에 담가 해동해 주세요) 2. 새우가 노릇해지면진간장 1, 저당표고소스 0.5, 스리라차 0.5 레드페퍼 넣고 볶는다(중 약불) 3. 밥 넣고 볶는다 4. 숙주, 부추 넣..
매콤 또띠아 피자 오늘은 다이어트 중에도부담 없이 먹을 수 있는매콤 소세지 피자 레시피 알려드릴게요~!  영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요! 📍재료📍- 통밀 또띠아 2~3장- 삶지 않은 파스타면 2가닥 (토르티야 모양 고정용/ 이쑤시개도 가능)- 타바스코 스콜피온 5방울+비건마요 1.5- 비엔나 소시지 5개 (닭가슴살 소시지로 대체 가능)- 모짜렐라 치즈 50G- 체다치즈 1장(생략 가능)- 파슬리- 양파 1/2 1. 양파와 소시지 손질한다 2. 또띠아 3장 사이사이 물 발라 겹쳐준다(사이사이 치즈를 넣어줘도 됨) 3. 파스타 면을 적당한 크기로 잘라 또띠아 피자 모양을 잡아준다 4. 타바스코 스콜피온 5방울 + 비건마요 1.5섞은 소스 바른 후..
간식 or 야식으로 딱인 콘치즈 토스트 출출~할 때 간단하게먹기 딱인초간단 콘치즈 토스트 레시피알려드릴게요~! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요! 📍재료📍- 통밀식빵 1장- 콘옥수수 3~4스푼- 비건 마요네즈 1.5스푼- 스테비아 설탕 1- 후추- 모짜렐라 치즈 50g- 파슬리 1. 옥수수콘 4sp, 비건마요네즈 1.5, 스테비아 설탕 1,모짜렐라 치즈 50g, 후추 넣고 섞는다 2. 통밀식빵 1장 위에(1) 번 재료, 파슬리올린다 3. 에어프라이기180도 10분 돌린다  잔잔의  초간단 자취요리더 보기https://www.youtube.com/channel/UCwoU0_maFTyhK8RyRkf-wyw 잔잔쿡 JANJANCOOK자취생의 초간단 한 끼www.youtub..
초간단 오므라이스 오늘은 야채 싫어하는 사람들도한 그릇 뚝딱 가능한 초간단 오므라이스 레시피알려드릴게요~! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요! 📍재료📍밥 130g계란 2알 + 소금 1꼬집베이컨 2~3줄좋아하는 야채 (당근 1/2 , 양파 1/2)대파저칼로리 케첩 2sp(일반 케찹 가능)굴소스 1sp파슬리(생략가능)1. 야채와 베이컨 잘게 자른다(당근, 양파) 2. 기름 두른 팬에 대파, 손질해 둔 야채, 베이컨넣고 볶는다(중불) 3. 양파가 노릇해지면차가운 밥 130g 넣고볶는다 4. 밥과 재료가 어우러지면케첩, 굴소스, 후추 넣고 볶는다(3분 정도) *볶은밥은 그릇에 잠시 덜어둔다* 5. 계란 2알 + 소금 1꼬집 6. 팬에 기름 두른 후계란 ..
전자레인지로 만든 국물 없는 샤브샤브 찜기, 가스불 다 필요 없고전자레인지만 있으면 만들 수 있는초간단국물 없는 샤브샤브 레시피알려드릴게요! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요! 📍재료양배추, 숙주, 팽이버섯뒷다리살 130g소금, 후추물 1/4컵고춧가루 1, 진간장 1, 식초 1, 알룰로스 0.5, 물 2, 통깨 1. 야채 손질해 준다(양배추, 팽이버섯, 숙주)  2. 넓은 전자레인지용 그릇을 준비한다양배추, 숙주, (소금+후추), 숙주, 팽이버섯, (소금+후추), 뒷다리살, (후추) 3. 물 1/4컵 부어준 후랩 씌우고 구멍 뽕뽕 뚫는다 전자레인지 5분 돌리는 동안 소스 만들어 준다 4. 고춧가루 1, 진간장 1, 식초 1, 알룰로스 0.5, 물 2, 통깨 5. 소스..
7분 완성 초간단 제육덮밥 요알못들도충분히 맛있는제육덮밥 만들 수 있어요!재료도 간단하니 꼭 한번 드셔보셔요 ㅎㅎ 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●뒷다리살 130g양파 1/2대파 한 줌고추장 1고춧가루 1진간장 1.5스테비아 설탕 1다진 마늘 1소금후추참기름통깨계란 노른자 1현미밥 130g 1. 양념장 먼저 만들어 줄게요고추장 1고춧가루 1진간장 1.5스테비아 설탕 1다진 마늘 1물 2후추 넣고 섞어주세요 2. 양파 1/2, 대파 한 줌 준비해 준다 3. 팬에 기름 두르고뒷다리살에 소금, 후추 간 해서 구워준다 4. 고기가 어느 정도 익었으면양파, 대파 넣고 볶는다 5. 양파가 노릇해지면만들어 둔 양념장넣고 4~5분 정도 졸여준다(중 약불) 6. 촉..
연휴 끝 다이어트 시작은 오트밀 계란찜으로 설날 연휴 잘 보내셨나요!!!저는 너무 잘 먹어서인 지체중이 1킬로 정도 늘었더라고요 ㅎ그래서 다시 좀 낮춰보려고...간단하게 먹기 좋은오트밀 계란찜 레시피만들어 봤어요! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●오트밀 4스푼계란 2알물 120ml(15스푼)소금후추간장 1참기름 1김가루깨 1. 전자레인지 가능 용기에오트밀 4스푼계란 2알넣어준다2. 소금 1꼬집후추 살짝 넣어서 간 해준다 3. 물 15스푼(120ml)넣고 섞어준다 4. 랩 씌운 후 구멍뽕뽕 뚫어서 5. 전자레인지2분 40초~3분 돌려준다 6. 간장 1스푼참기름 1스푼김가루통깨넣어준다 간장계란밥 마냥비벼서 드셔주세요잔잔의  초간단 자취요리더 보기https://www.y..
꾸덕한 로제 마라샹궈 컵누들 매콤한 맛으로 만든마라샹궈가 살짝 질린다면꾸덕~한 로제 마라샹궈 어떠신가요~? 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●컵누들 로제맛숙주팽이버섯양파 1/2뒷다리살 150g저당 마라소스 1스리라차 소스 1우유 180ml다진 마늘 1페퍼론치노올리브오일파슬리 1. 컵누들 로제맛 안에 있던 재료들 다 빼준 후우유 180ml(용기 선 2~3cm 아래) 담아준다 2. 팽이버섯과 숙주 준비한다 (사진은 없습니다..ㅎ팽이버섯 1/2, 숙주 두 줌 준비했어요) 3. 팬에 올리브오일 두르고뒷다리살 + 소금 + 후추 간 해서 구워준다 4. 다진 마늘 1양파 1/2페퍼론치노 넣고볶아준다 5. 우유 180ml 부어준다 6. 숙주팽이버섯스리라차 1저..