편스토랑 (3) 썸네일형 리스트형 다이어트중 밥이 먹고 싶을 때 오늘은(편스토랑)진서연 배우님이다이어트 중 밥이 먹고 싶을 때 드신다는두부참치쌈장만들어볼게요~! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●두부 1모참치 1캔청양고추 1개양파 1/2저당고추장 1sp알룰로스 0.5sp생들기름 1sp(저는 일반 들기름 사용했습니다) *재료 손질 먼저 해주겠습니다*1. 참치 기름 쭉 빼주세요 2. 양파 1/2개와청양고추 1개잘게 잘라주세요 레시피 시작 하겠습니다~!~!~!~! 1. 팬에 두부 1모 넣고손으로 대충 으깨준 후 약불로 수분이 날아가게 볶아주세요 2. 수분이 날아갔다면 준비해 둔 재료 모두 넣어주세요(참치, 양파, 청양고추) 3. 저당고추장 1sp알룰로스 0.5sp넣고 볶아주세요 4. 들기름 1.. 맛 없는 푸석 사과로 맛있는 애플파이 만들기 시장에 사과가 5000원 하길래냉큼!! 샀는데.....푸석 푸석 퍼석 사과 당첨...버리기는 아까우니어떻게 하지 하다가애플파이 레시피 발견해서만들어 봤어요! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●사과 1개스테비아 설탕 4sp계피 가루 3sp리코타 치즈 150g만두피 1. 사과잘게 깍둑썰기 해주세요 2. 넓은 그릇에 사과스테비아 설탕 4sp계피 가루 3sp리코타 치즈 150g 넣고 섞어주면 속재료 준비 끝! 3. 만두피 먼저 깔아준 후가운데 속재료 넣고가장자리에 물 묻힌 후돌돌 말아주세요 *이때 양 옆 단단하게 붙여주세요! *이 모양이 번거롭다면만두피 한 장 깔고그 사이 속재료 넣은 후한 장 더 겹쳐서가장자리 포크로 눌러주세요! .. 편스토랑 류수영님 된장덮밥 다이어트 버전 류수영 님 된장 덮밥이너무 맛있어보여서다이어트 버전으로만들어봤어요!진짜 강추드리는 레시피.. 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●뒷다리살 100g대파양파부추김치시즈닝 1sp(고춧가루 대체 가능)스테비아 설탕 0.5sp저염 된장 0.5sp물 50ml다진 마늘 0.5sp현미밥 130g깨 ---야채 손질 먼저 해주세요---양파와 부추는 생략가능!(그렇지만! 넣어 드셔보시는 거 추천드립니다) 1. 양파 1/2개 얇게 썰어서물에 담가주세요 2. 파기름을 내야 하니파는 꼭 준비해 주세요 ----레시피 시작----1. 파기름 내주세요 2. 뒷다리살 100g한 입 크기로 잘라주세요 3. 불 끄고김치시즈닝 1sp (고춧가루 대체 가능)스테비아.. 이전 1 다음
