다이어트김밥 (4) 썸네일형 리스트형 다이어트 중에 피크닉 도시락 이거 어떠신가요? 다이어트 중이라피크닉 도시락고민 중이신가요?밥 없이도 든든~하게 먹을 수 있는양배추 계란 김밥 레시피 알려드릴게요~! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요! 📍재료📍- 양배추 2줌- 계란 3알 (알이 작아 3알 사용했습니다)- 소금, 후추- 김 2장- 라이트 참치- 하프 마요네즈 1sp, 스리라차 소스 1sp- 참기름- 통깨 1. 양배추 2줌 얇게 채 썰어 물에 담가 씻어준다 2. 넓은 그릇에 양배추, 계란 3알, 소금+후추 넣고 섞는다 3. 팬에 기름 살짝 두른 후양배추 계란물 넣는다*접시를 이용하면 쉽게 뒤집을 수 있습니다~!*+계란 전은 잠시 식혀두기! 4. 기름 쭉 뺀 참치에하프 마요네즈 1sp스리라차 소스 1sp넣고 섞는다.. 맵싹~한 게 땡기는 날 먹기 딱인 스팸땡초김밥 매콤한 음식이나매콤한 김밥이당길 때먹기 딱 좋은닭가슴살 스팸이 들어간스팸 땡초김밥만들어 볼게요~! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●닭가슴살 스팸 1/2땡초 3개다진 마늘 1sp진간장 1sp스테비아 설탕 1sp(알룰로스 1sp 대체가능)밥 100g참기름통깨김 2장 1. 스팸 1/2개 준비해잘게 다져주세요나머지 1/2개는 밀폐용기에 담아 냉장보관 해주세요!(3~5일 이내 섭취) 2. 청양고추 3개잘게 다져주세요(다지기가 있으시다면 다지기 사용가능!) 3. 팬에 0kcal기름 두르고스팸 구워주세요(기름 생략가능) 4. 스팸이 노릇해지면청양고추 넣고 볶아주세요 5. 다진 마늘 1sp진간장 1sp스테비아 설탕 1sp(알룰로스 1sp.. 최소배달금액 이슈로 신전 떡볶이 김밥 다이어트 버전으로 만들어부렸어요 저는 대한민국1인가구자취생으로써신전떡볶이의최소배달금액과 배달비의 콤보 이슈로신전을 자주 시켜 먹지 않(못하)는데주기적으로신저떡볶이 치즈 김밥이 당긴단 말이죠..?그래서 고냥 다이어트 버전으로 만들어 먹어봤는데호덜덜 완전 맛도리도리도리!여러분들도 꼭 한번 드셔보세요! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●김밥 김 2장김치 3 젓가락마일드 참치 1캔저당 고추장 0.5sp고춧가루 0.5sp불닭 0.5sp스테비아 설탕 0.5sp치즈 1. 익은 김치 3 젓가락가위로 잘게 잘라주세요 2. 참치는 기름 쭉 빼주세요 3. 팬에 기름 두른 후중불로 김치 볶아주세요김치가 흐물흐물해진 것 같다면 4. 약불로 바꾼 후고춧가루 0.5sp저당 고추장.. 밥 대신 메밀 넣고 만든 계란 메밀 김밥 밥 대신 메밀면넣고 만든 계란 김밥!!!너무 맛있으니다들 한번 드셔보셔요! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●메밀면 50g진간장 1sp참치액젓 0.5sp들기름 1sp스테비아 설탕 0.5sp김 2장(1장도 ok)계란 2알 --찍어먹을 소스--스리라차 0.5sp다이어트 마요네즈 0.5sp 1. 계란 2알+소금 1꼬집섞어서 계란 말이 해주세요 2. 메밀면 50g(엄지손톱만큼)6분 정도 삶아주세요 *끓이는 도중 물이 넘쳐흐를 것 같을 때찬 물 부어주면 가라앉습니다* 3. 메밀면 냉수마찰 해주고키친타월로 물기 닦아주세요 4. 넓은 그릇에 메밀면 담고진간장 1sp참치액젓 0.5sp들기름 1sp스테비아 설탕 0.5sp넣고 섞어주세요 5.. 이전 1 다음
