피크닉도시락 (3) 썸네일형 리스트형 다이어트 중에 피크닉 도시락 이거 어떠신가요? 다이어트 중이라피크닉 도시락고민 중이신가요?밥 없이도 든든~하게 먹을 수 있는양배추 계란 김밥 레시피 알려드릴게요~! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요! 📍재료📍- 양배추 2줌- 계란 3알 (알이 작아 3알 사용했습니다)- 소금, 후추- 김 2장- 라이트 참치- 하프 마요네즈 1sp, 스리라차 소스 1sp- 참기름- 통깨 1. 양배추 2줌 얇게 채 썰어 물에 담가 씻어준다 2. 넓은 그릇에 양배추, 계란 3알, 소금+후추 넣고 섞는다 3. 팬에 기름 살짝 두른 후양배추 계란물 넣는다*접시를 이용하면 쉽게 뒤집을 수 있습니다~!*+계란 전은 잠시 식혀두기! 4. 기름 쭉 뺀 참치에하프 마요네즈 1sp스리라차 소스 1sp넣고 섞는다.. 다이어터의 맛있는 피크닉 도시락 요즘 날도 슬슬 풀리기 시작하고 벚꽃도 만개하는 시즌이라 다들 피크닉 가실 준비 중이시죠!!!!? 그럴 때 싸가기 좋은 도시락 레시피 알려드릴게요~! 영상으로 보시고 싶으신 분들 제 유튜브로 GO GO~! 제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요! ●재료● 당근 2개 계란 3알 양배추 맛소금 김 2장 참기름 (2인분 기준입니다.) 1. 양배추 양손 가득 차게 잘게 잘라주세요. 2. 당근을 씻은 후 야채칼을 사용해서 얇게 슬라이스 해줍니다 (손 조심!!!) 3. 썰어둔 양배추에 계란 3알 넣고 잘 섞어줍니다. 4. 0kcal 기름 뿌린 후 계란 얇게 네모 모양으로 펼쳐줍니다. (총 2장 나와요!) 5. 카놀라유 두르고 볶다가 맛소금으로 간 해줍니다. 6. 김 먼저 깔고 식혀둔 계란 올려줍니다.. 맥도날드 스낵랩 왜 사서 드시나요???? 제가 이 레시피 이후로 맥도널드에서 스낵랩을 먹은 적이 한 번도 없어요!!!! 오늘은 맥도날드 스낵랩 저리 가라 가라 레시피 알려주릴게요~! 영상으로 보시고 싶으신 분들 제 유튜브로 GO GO~! 제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요! ●재료● 두부텐더 스리라차 1스푼 비건 마요네즈 1스푼 옥수수콘(생략 가능) 양상추 통밀 또띠아 1장 1. 두부텐더 3조각을 에어프라이기에 돌려줍니다. (제품 뒤 조리시간 참고) 2. 스리라차와 마요네즈 각각 1스푼씩 넣어줘요. 3. 옥수수콘도 1스푼 넣어주면 소스 준비 끝! (바닥에 미리 랩 깔아 두기!) 4. 앞 뒤로 살짝 구워준 통밀또띠아 깔고 방금 만든 소스 넓게 펴 발라 줍니다. 5. 양상추와 두부텐더도 올려줍니다. 6. 돌돌돌 말아주면 완성~!.. 이전 1 다음
