참치계란죽 (1) 썸네일형 리스트형 운동 후 초간단 단백질 보충 레시피 운동하고 집에 와서요리하기 귀찮을 때해 먹기 아주 좋은5분이면 되는초간단 오트밀 계란참치죽 레시피 알려드릴게요~! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●오트밀 5sp(50g)계란 1알참치 1캔물 100ml소금후추들기름김가루 1. 전자레인지용 그릇에오트밀 5sp(50g)계란 1알기름 뺀 참치 1캔물 100ml소금 1꼬집후추넣고 섞어주세요 2. 전자레인지 3분 돌려주세요 이때 싱거우신 분들은 간장 0.5sp 추가해주세요! 3. 들기름 한 바퀴김가루 살짝뿌려준 후비벼드시면 됩니다요~! @잔잔의 다이어트 유튜브 링크@https://www.youtube.com/channel/UCwoU0_maFTyhK8RyRkf-wyw 잔잔의 다이어트 .. 이전 1 다음
