오트밀식단 (2) 썸네일형 리스트형 운동 후 초간단 단백질 보충 레시피 운동하고 집에 와서요리하기 귀찮을 때해 먹기 아주 좋은5분이면 되는초간단 오트밀 계란참치죽 레시피 알려드릴게요~! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●오트밀 5sp(50g)계란 1알참치 1캔물 100ml소금후추들기름김가루 1. 전자레인지용 그릇에오트밀 5sp(50g)계란 1알기름 뺀 참치 1캔물 100ml소금 1꼬집후추넣고 섞어주세요 2. 전자레인지 3분 돌려주세요 이때 싱거우신 분들은 간장 0.5sp 추가해주세요! 3. 들기름 한 바퀴김가루 살짝뿌려준 후비벼드시면 됩니다요~! @잔잔의 다이어트 유튜브 링크@https://www.youtube.com/channel/UCwoU0_maFTyhK8RyRkf-wyw 잔잔의 다이어트 .. 오트밀 맛있게 먹는 방법 저는 개인적으로 오버나이트 오트밀과 같이 끓이지 않고 숙성(?) 시켜 먹는 오트밀은 아직 저의 초딩 입맛을 저격하진 못했습니다..! 하지만 오늘의 요리는 저의 입맛에 딱,..!!!! 오트밀 싫어하신느 분들도 맛있게 드실 수 있을 것 같습니다! 영상으로 보시고 싶으신 분들 제 유튜브로 GO GO~! 제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●물 300ml 오트밀 4sp애호박버섯팽이버섯파두부된장 1sp0kcal 김치시즈닝( 고춧가루로 대체가능)참치액젓 0.5sp청양고추(생략가능) 1. 된장찌개에 넣고 싶은 재료들 준비해 주세요. 2. 물 300ml와 된장 1sp 넣고 잘 풀어줍니다. 3. 끓기 시작하면 준비한 야채들 넣어주세요. (애호박, 파, 팽이버섯) 4. 0kcal 김치 시즈닝 한 .. 이전 1 다음
