샌드위치 (3) 썸네일형 리스트형 요거트로 만든 에그 샌드위치 레시피(맛보장) 다이어트 중 에그마요 샌드위치가 먹고 싶은데마요네즈까지는 부담스러울 때마요네즈 대신 요거트 넣고 만들어 드셔보세요!!요거트의 상큼함이 진짜 잘 어울려요 그리고 계란 삶기도 귀찮으시죠?전자레인지로 포슬포슬 계란 만드는 방법도 함께 알려드릴게요 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!📍재료📍-계란 2~3알- 그릭요거트 1스쿱 (약 50g)- 요거트 0.5sp- 저칼로리 머스터드 1sp- 알룰로스 1sp-소금, 후추-식빵 2장- 체다치즈 1장 1. 계란 3알 톡 까서 넣은 후뚜껑 닫고전자레인지 1분 30초 돌린다 2. 꺼내서 한번 저어준 후추가로 40초 더 돌린다 3. 잘게 으깬다(덩어리가 너무 크면 가위로 잘라주면 됩니다) 4. 꾸덕한 .. 입터짐 방지 샌드위치 만들기 다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있는스타벅스 샌드위치와 비슷한닭가슴살 &머시룸 멜팅 치즈 샌드위치레시피 알려드릴게요! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●닭가슴살 100g느타리버섯양송이버섯다진 마늘 1sp소금후추식초 1sp프로틴 통밀빵치즈파슬리(생략가능) 1. 닭가슴살 100g구워서 한 입 크기로 잘라주세요 2. 느타리버섯양송이버섯손질해 주세요 3. 팬에 기름 두르고중 약불에 버섯 볶아주세요 4. 다진 마늘 1sp소금 1꼬집후추식초 1sp넣고 볶아주세요 5. 프로틴 통밀빵1장 먼저 깔아준 후 볶은 버섯닭가슴살치즈+파슬리순서로 올려주세요 6. 프로틴 통밀빵으로뚜껑 덮어준 후 에어프라이기 180도 5분 돌려주면완성! @잔잔의 다.. 당.싫.모 모여라~! 이 샌드위치는 못 참을걸~ 음.. 저는 이제 당.싫.모에서 탈퇴한 회원인데요 당근라페 김밥으로 입문했다가 빵에도 넣어먹어 봤는데 진짜 너무 맛있어서 호다다닥 레시피 들고 왔습니다 여러분!!!! 영상으로 보시고 싶으신 분들 제 유튜브로 GO GO~! 제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요! ●재료● 치아바타 1개 당근 2개 카놀라유 맛소금 채소(아무거나 가능!!) 참치 스리라차 소스 비건마요네즈 (재료 준비 먼저 start~!) 1. 당근을 얇게 채 썰어줍니다. (손 조심하십쇼!!!) 카놀라유 두르고 팬에서 야무지게 볶아줍니다. 중간에 맛소금 찹찹찹 투하~! 2. 기름 뺀 참치에 비건 마요네즈 1스푼 넣고 섞어줍니다. 3. 치아바타를 반 갈라 에어프라이기에 170도 5분 정도 돌려줍니다. 4. 빵 한쪽에 스리라차 소.. 이전 1 다음
