뒷다리살레시피 (4) 썸네일형 리스트형 7분 완성 초간단 제육덮밥 요알못들도충분히 맛있는제육덮밥 만들 수 있어요!재료도 간단하니 꼭 한번 드셔보셔요 ㅎㅎ 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●뒷다리살 130g양파 1/2대파 한 줌고추장 1고춧가루 1진간장 1.5스테비아 설탕 1다진 마늘 1소금후추참기름통깨계란 노른자 1현미밥 130g 1. 양념장 먼저 만들어 줄게요고추장 1고춧가루 1진간장 1.5스테비아 설탕 1다진 마늘 1물 2후추 넣고 섞어주세요 2. 양파 1/2, 대파 한 줌 준비해 준다 3. 팬에 기름 두르고뒷다리살에 소금, 후추 간 해서 구워준다 4. 고기가 어느 정도 익었으면양파, 대파 넣고 볶는다 5. 양파가 노릇해지면만들어 둔 양념장넣고 4~5분 정도 졸여준다(중 약불) 6. 촉.. 다이어트 중 뒷다리살 맛있게 먹는 방법 뒷다리살이다이어트할 때 먹기 좋은 음식 인 것을 아시나요!다이어트 중인 지인이 집에 놀러 왔거나했을 경우 구성원 모두 맛있게 먹을 수 있는뒷다리살 부추찜레시피 알려드릴게요! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●뒷다리살 200g부추숙주후추 1. 뒷다리살을 넓게 펼친 후가운데 부추 넣어주세요 2. 돌돌 말아준 후한 입 크기로 잘라주세요 3. 냄비 1/3 정도 물 채워주세요 4. 찜기 넣어주고~숙주 가득 넣은 후말아둔 고기 올려주고 후추 찹찹 뿌려주세요~! 5. 뚜껑 닫고6~7분 정도 삶아 주세요! 6. 완성~! ----찍어 먹을 소스----진간장 1sp식초 1sp고춧가루 0.5sp또는 스리라차 @잔잔의 다이어트 유튜브 링크@htt.. 숙주 거덜 내는 매콤 숙주 덮밥 숙주 처리하기애매하신 분들 이 레시피로 숙주 맛있게드세요~!~! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~! 제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●뒷다리살소금양파숙주간장 1sp굴소스 0.5sp스리라차 소스 1sp불닭 소스 0.5sp 1. 0kcal 기름 두른 팬에 뒷다리살 넣고 소금 간 해서 구워준 후한 입 크기로 잘라줍니다. 2. 준비해둔 숙주와 양파 1/4개넣어주세요. 3. 진간장 1sp, 굴소스 0.5sp,스리라차 1sp, 불닭 소스 0.5sp넣고 볶아주세요. 짠 4. 밥 위에 올려주고데코용(?) 파슬리와 계란 노른자 하나 톡 올려주면끝! @잔잔의 다이어트 유튜브 링크@https://www.youtube.com/channel/UCwoU0_maFTyhK8RyRk.. 배추 거덜 내는 레시피 너무 맛있다..라는 말밖에 나오지 않는고기 배추찜 레시피 알려드릴게요!! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~! 제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●배추 1/4뒷다리살간장 2sp식초 2sp참치 액젓 0.5sp청양고추 반 개김치 시즈닝 1sp스테비아 설탕 1sp물 2sp통깨 1. 배추 1/4 준비해주세요. 2. 뒷다리살에 후추 뿌려주세요. 3. 배추 사이사이 뒷다리살 넣어주세요(김장하듯이) 4. 찜기에 넣고 뚜껑 닫고10분 정도 쪄줍니다 ----그동안 소스 만들어 줍니다 ---- 5. 간장 2sp , 식초 2sp ,스테비아 설탕 1sp , 참치 액젓 0.5sp 6. 김치시즈닝 1sp, 청양고주 반 개물 2sp, 통깨 찹찹 7. 배추 꺼내서 그릇에 담은 후소스 다 부.. 이전 1 다음
