다이어트디저트 (8) 썸네일형 리스트형 초간단 전자레인지 초코 바나나 케이크 다이어트 중인데도 자꾸 단 게 당기는 날 있죠?마트 디저트 코너 앞에서 몇 번을 고민하다가… 그냥 집에 와서 이걸 만들었어요노밀가루, 노버터에 전자레인지로 뚝딱!진짜 말도 안 되게 간단하고, 은근 만족도 높은 초콜릿 케이크예요 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!🌀재료🌀-바나나 1개- 무가당 코코아 가루 1.5sp- 계란 1개- 스테비아 1sp- 베이킹 파우더 0.5 tsp- 소금 1꼬집- 다크 초콜릿 1. 바나나 반 개 포크로 으깬다(나머지 반 개는 마지막에 토핑에 얹을 예정입니다) 2. 으깬 바나나에 계란 1개, 코코아가루 1스푼, 스테비아 1스푼소금 1꼬집, 베이킹파우더 1 tsp을 넣고 섞는다 *용기에 반죽을 70% 정.. 말차 덕후를 위한 칼로리 낮춘 다이어트 말차 치즈 케이크 말차 좋아하는 분들? 🙋♀️치즈케이크도 말차도 포기 못해!!하시는 분들 설탕 대신 스테비아, 오븐 대신 에어프라이어로부드럽고 꾸덕한 치즈케이크 죄책감 없이 즐겨보세요! 📍재료📍-라이트 크림치즈 200g- 그릭요거트 100g- 달걀 2알- 스테비아 2sp- 제로 말차 가루 10g- 타피오카 전분 1sp- 소금 1꼬집 *크림치즈와 계란은 미리 실온에 30분 이상 꺼내 주세요! 1. 부드러워진 크림치즈에 스테비아 설탕 2sp 넣고 잘 섞는다 3. 계란을 한 개씩 넣으며 덩어리 없이 골고루 섞는다 4. 그릭요거트 100g을 넣고 다시 부드럽게 섞는다 5. 소금 1꼬집, 전분 1sp, 저당 말차가루 넣고 섞는다 6. 종이호일 구셔서 틀에 맞게 펼친 뒤반죽을 붓는다 7. 에어프라이어 180도 25분 굽는다 .. 할미입맛 모여라 전자레인지로 만드는 초간단 쑥케이크 오늘은 할미 입맛을저격할no 오븐no 에어프라이기 전자레인지로 만드는초간단쑥케이크 레시피 알려드릴게요~! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●쑥가루 2sp아몬드 가루 5sp알룰로스 3sp계란 2알아몬드 브리즈 3sp베이킹파우더 0.5sp소금 1꼬집바닐라 익스트랙 5방울 ---- 쑥 크림----무가당 요거트 50g쑥 가루 1sp알룰로스 1sp *반죽 만들기*1. 넓은 그릇에 쑥가루 2sp아몬드 가루 5sp알룰로스 3sp계란 2알아몬드 브리즈 3sp베이킹 파우더 0.5sp소금 1꼬집바닐라 익스트랙 5방울 넣고 섞어주면 반죽 준비 끝! 2. 전자레인지용 그릇에오일 살짝 발라준 후반죽 다 부어주세요 전자레인지 3분돌려주세요 ----.. 단백질 핑계로 먹기 좋은 디저트 죄책감 없이 맛있게즐길 수 있는디저트 레시피 알려드릴게요~! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●프로틴 초코맛 1 스쿱계란 1알우유 5스푼알룰로스 2스푼그릭요거트 2스푼바나나 1개 1. 프로틴 1 스쿱, 계란 1알, 알룰로스 2스푼넣어서 반죽 만들어주세요 2. 가루가 안 보이게섞어주세요 3. 팬에 기름 두르고 중 약불로 구워주다가기포가 뽕뽕 올라오면 뒤집어주세요 4. 종이포일 한 장 깔고구워진 반죽 위에 그릭요거트 2스푼 넓게 펴 발라준 후바나나 올리고돌돌 말아주세요 5. 냉장보관 30분 후 꺼내서 잘라 드시면 됩니다~! @잔잔의 다이어트 유튜브 링크@https://www.youtube.com/channel/UCwoU0_ma.. 버터 갈릭 치즈 토스트 한번 드셔보실래요? 만들고 10분 만에순삭 해버린 버터 갈릭 치즈 토스트 레시피 알려드릴게요~! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●호밀 식빵 2장모짜렐라 치즈무염버터 15g다진 마늘 0.5sp다이어트 마요네즈 1sp알룰로스 2sp파슬리 1. 무염 버터 전자레인지 30초 정도돌려서 녹여줍니다. 2. 다진마늘 0.5sp, 다이어트 마요네즈 1sp,알룰로스 2sp, 파슬리넣고 소스 만들어 줍니다. 3. 식빵을 가로 세로 3등분으로 잘라줍니다 4. 에어프라이어 용기에 종이 호일 깔고식빵 1장 먼저 깔아주세요 5. 빵 위에 모짜렐라 치즈한 줌 올려준 후 나머지 식빵 1장 올려줍니다 6. 만들어둔 소스를빵 윗면에 발라줍니다 7. 에어프라이어 180도 7분.. NO 밀가루,설탕,버터 바나나 파운드 케이크 재목 그대로NO 밀가루, 설탕, 버터로맛있는 바나나 파운드케이크만드는 방법 알려드릴게요~! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●바나나 2개계란 2개아몬드 가루 150g소금 1꼬집알룰로스 2sp바닐라 익스트랙 5방울베이킹파우더 3g시나몬 파우더 2g아몬드 슬라이스에어프라이어 베이킹 용기 1. 바나나 1개 반 으깨주세요 2. 게란 2알 넣어서섞어주세요 3. 아몬드 가루 150g채에 걸러서 넣어주세요 4. 알룰로스 2sp,베이킹 파우더 3g, 시나몬 파우더 2g바닐라 익스트랙 5방울넣고 섞어주세요 5. 소금 1꼬집까지 넣고섞어주면 반죽 끝! 6. 에어프라이어 용기에 종이호일 깔고 반죽 다 부어주세요 7. 바나나 반 개와 아몬드 으.. 달디달고 달디단 밤양갱으로 만든 과일 찹쌀떡 요즘 비비님 노래 덕분에(?) 밤양갱과 비슷한 연양갱을 자주 사게 되지 않으신가요..? ㅋㅋㅋ저만 그런가요... 아무튼 본론으로 들어가서 오늘은 연양갱을 이용해 만든 귤 찹쌀떡 만들어 보게요~! 영상으로 보시고 싶으신 분들 제 유튜브로 GO GO~ 제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요! ●재료● 연양갱 3개 라이스페이퍼 귤(or 딸기, 포도 다 가능!!) 전분 가루 1. 귤을 준비해서 야무지게 까줍니다. (요즘 머릿속에서 귤에 붙어있는 하얀 거 이름은 귤락입니다~ 반복재생 중...) 2. 연양갱 3개도 야무지게 뭉개줍니다. 3. 라이스페이퍼를 적셔줄 따뜻한 물을 준비해 주세요. 4. 라이스페이퍼 1장을 물에 적신 후 바닥에 깔아주고 귤 주변을 연양갱으로 감싸줍니다. 5. 따뜻한 물에 담.. 식빵 커스터드 디저트 만들기 다이어트 중에도 디저트 못 참겠다 하시는 분들 많으시죠..! 그럴 때 식빵을 이용하여 만든 만들기 간단하고 먹기 좋은 디저트 레시피 알려드릴게요! 영상으로 보시고 싶으신 분들 제 유튜브로 GO GO~! 제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요! ●재료● 통밀식빵 2장 그릭요구르트 2스푼 알룰로스 2스푼 계란 1알 바닐라 오일(생략 가능) 딸기잼(생략 가능) 에어프라이기 1. 그릭 요구르트와 알룰로스 각각 2스푼씩 넣어줍니다. 2. 계란 1알 까서 넣고 섞어줍니다. (이때! 바닐라 오일이 있으면 4방울 정도 넣어주세요!) 3. 통밀 식빵을 1장 깔고 둥근 컵을 굴리며 식빵을 얇게 만들어 줍니다. 4. 얇게 만든 식빵을 4등분으로 잘라줍니다. 5. 에어프라이기 용기에 자른 식빵을 겹겹이 쌓아 .. 이전 1 다음
