다이어트간식 (14) 썸네일형 리스트형 초간단 전자레인지 초코 바나나 케이크 다이어트 중인데도 자꾸 단 게 당기는 날 있죠?마트 디저트 코너 앞에서 몇 번을 고민하다가… 그냥 집에 와서 이걸 만들었어요노밀가루, 노버터에 전자레인지로 뚝딱!진짜 말도 안 되게 간단하고, 은근 만족도 높은 초콜릿 케이크예요 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!🌀재료🌀-바나나 1개- 무가당 코코아 가루 1.5sp- 계란 1개- 스테비아 1sp- 베이킹 파우더 0.5 tsp- 소금 1꼬집- 다크 초콜릿 1. 바나나 반 개 포크로 으깬다(나머지 반 개는 마지막에 토핑에 얹을 예정입니다) 2. 으깬 바나나에 계란 1개, 코코아가루 1스푼, 스테비아 1스푼소금 1꼬집, 베이킹파우더 1 tsp을 넣고 섞는다 *용기에 반죽을 70% 정.. 다이어크 크런키 초콜릿 레시피 여러분들이 가장 좋아하는초콜릿은 어떤 건가요?저의 최애 초콜릿은크런키 초콜릿이에요!근데 당은 최대한 피해보자!라는 생각을 한 이후로크런키 초콜릿을 자주 먹지 못하였는데오늘 만든 초콜릿은맘 놓고하나씩 즐긴답니다맛은 크런키랑 싱크로율 99%!!! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●무가당 코코아 매스(오늘 영상에서는 다른 제품 사용하였지만 평소에는 쿠킹스토리 코코아매스 사용합니다!)빈크런치 무가당 땅콩버터(제품협찬)실리콘틀 1. 무가당 초콜릿중탕해서 녹여준 후실리콘 틀에 얇게 깔아주세요 2. 무가당 땅콩버터 넣어주세요 3. 녹인 초콜릿으로뚜껑 덮어준 후냉동실 30분 넣어주세요 4. 30분 후꺼내주세요~! 5. 비주얼 감상 타임 6.. 추워졌으니 다이어트 쑥쿠키 저번에 쑥 케이크를 만든 이후로입이 심심할 때마다쑥 케이크를 자주 먹었는데날씨가 쌀쌀해지다 보니쿠키가 당기더라고요?그래서 레시피 살짝 바꿔서에어프라이어에 구웠더니너무 맛있어서 바로 가지고 왔어요~! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●아몬드가루 4sp쑥 가루 4sp 마스코바도 설탕 3sp알룰로스 1sp계란 1알소금 1꼬집아몬드 4알(생략가능) 1. 넓은 볼에 아몬드가루 4sp쑥 가루 4sp마스코바도 설탕 3sp알룰로스 1sp계란 1알소금 1꼬집넣고 섞어서 반죽 만들어주세요 마스코바도 설탕 없으시면스테비아 설탕도 가능!!! 2. 에어프라이어 용기에종이호일 호일 깐 후반죽 살짝 떼서 동글동글 말아준 후납작하게 눌러주세요 (아몬드.. 할미입맛 모여라 전자레인지로 만드는 초간단 쑥케이크 오늘은 할미 입맛을저격할no 오븐no 에어프라이기 전자레인지로 만드는초간단쑥케이크 레시피 알려드릴게요~! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●쑥가루 2sp아몬드 가루 5sp알룰로스 3sp계란 2알아몬드 브리즈 3sp베이킹파우더 0.5sp소금 1꼬집바닐라 익스트랙 5방울 ---- 쑥 크림----무가당 요거트 50g쑥 가루 1sp알룰로스 1sp *반죽 만들기*1. 넓은 그릇에 쑥가루 2sp아몬드 가루 5sp알룰로스 3sp계란 2알아몬드 브리즈 3sp베이킹 파우더 0.5sp소금 1꼬집바닐라 익스트랙 5방울 넣고 섞어주면 반죽 준비 끝! 2. 전자레인지용 그릇에오일 살짝 발라준 후반죽 다 부어주세요 전자레인지 3분돌려주세요 ----.. 맛 없는 푸석 사과로 맛있는 애플파이 만들기 시장에 사과가 5000원 하길래냉큼!! 샀는데.....푸석 푸석 퍼석 사과 당첨...버리기는 아까우니어떻게 하지 하다가애플파이 레시피 발견해서만들어 봤어요! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●사과 1개스테비아 설탕 4sp계피 가루 3sp리코타 치즈 150g만두피 1. 사과잘게 깍둑썰기 해주세요 2. 넓은 그릇에 사과스테비아 설탕 4sp계피 가루 3sp리코타 치즈 150g 넣고 섞어주면 속재료 준비 끝! 3. 만두피 먼저 깔아준 후가운데 속재료 넣고가장자리에 물 묻힌 후돌돌 말아주세요 *이때 양 옆 단단하게 붙여주세요! *이 모양이 번거롭다면만두피 한 장 깔고그 사이 속재료 넣은 후한 장 더 겹쳐서가장자리 포크로 눌러주세요! .. 학교 앞 문방구에서 먹던 떡꼬치 감성 맛있는 떡꼬치 다이어트 버전으로 마음 놓고편하게 먹을 수 있는레시피 알려드릴게요!영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●닭가슴살 소시지라이스페이퍼 2장진간장 1sp저당 케첩 2sp알룰로스 1sp저당 고추장 0.5sp 1. 라이스 페이퍼 1장물에 적셔서 깔아준 후 그 위에 닭가슴살 소시지 올려서 돌돌 말아주세요 2. 떡꼬치 감성으로꼬치도 꽂아준 후 한 입 크기로 잘라줍니다 3. 팬에 기름 두르고중 약불로 노릇노릇하게 구워주세요 ----소스 만들기----진간장 1sp저당 케찹 2sp알룰로스 1sp저당 고추장 0.5sp 4. 다 구워진 소떡소떡에소스 발라주고파슬리 쏟아주면(?)끝입니다~ @잔잔의 다이어트 유튜브 링크@https://w.. 디저트 참는 거 그거 어떻게 하는 건데.. 디저트 참는 거 잘 못하는 사람이 만든초코 나무숲 바스크 치즈케이크레시피 알려드릴게요! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●그릭요거트 100g플레인 요거트 50g라이트 크림치즈 150g계란 노른자 2알스테비아 설탕 1sp바닐라 익스트랙 8방울전분 1sp소금 1꼬집무가당 코코아가루 1sp말차 파우더 1sp 1. 그릭요거트 100g과플레인 요거트 50g 준비해 주세요(저는 그릭요거트가 많이 꾸덕해서 플레인이랑 섞어줬답니다!) 2 라이트 크림치즈 150g도 넣어주세요 3. 스테비아 설탕 1sp과소금 1꼬집 넣고 섞어주세요 4. 계란 노른자 2알과바닐라 익스트랙 8방울 넣어주세요(바닐라 익스트랙 생략 가능!) 5. 전분 1sp까지 넣.. 편의점 가긴 귀찮지만 감자칩은 먹고싶어 비가 자주 오는 요즘과자가 먹고싶어도나가기 귀찮을 때가 많죠오그럴 때마다 제가 자주 해 먹는감자칩 레시피 알려드릴게요~!전자레인지와 감자만 있다면킵고잉~! 영상으로 보시고 싶으신 분들제 유튜브로 GO GO~!제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!●재료●감자 1~2개소금후추파슬리---소스---0kcal 김치 시즈닝스리라차라이트 마요네즈 1. 감자 2개 껍질 벗긴 후얇게 썰어주세요 2. 물에 담가서전분기를 없애주세요 3. 키친타월에 감싸서물기를 최대한 없애주세요 4. 전자레인지 그릇에종이호일 깔고 감자를 펼쳐준 후 5. 소금, 후추, 파슬리 뿌려주세요 6. 전자레인지에 5분꺼내서 뒤집어서 1분 더(색 확인 하며 30초~1분씩 더 돌려주세요) 7. 이때 밑에 생기는 물을닦으며 진행하면 더 빨.. 이전 1 2 다음
