다이어터음식 (5) 썸네일형 리스트형 낫.싫.모 사람들 여기로 모여라! 낫또 맛있게 먹는 방법 낫또를 싫어하는 사람들의 모임분들 여기를 클릭하셨나이까? 제가 낫또를 맛있게 먹을 수 있는 방법을 쉽고 빠르게 알려드릴게요!!! 낫또의 효능을 다들 아시나요. 음 한마디로 낫또는 몸에 좋습니다. 그냥 레시피 알려드릴게요 효능은 각자 검색해 봅시다..... 영상으로 보시고 싶으신 분들 제 유튜브로 GO GO~! 제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요! ●재료● 낫또 1개 간장 1스푼 참기름 1스푼 계란 프라이 반숙 김(생략가능) 1. 낫또 비닐을 조심히 벗기고 동봉되어 있는 소스를 다 넣어줍니다. 2. 실이 많이 생기도록 야무지게 섞어줍니다. 3. 밥 150g 위에 열심히 섞은 낫또를 올려줍니다. 4. 간장 1스푼과 참기름 1스푼 넣어줍니다. 5. 라스트 팡으로 반숙 얹어서 비벼먹으면 됩니.. 통밀 또띠아로 만드는 고구마 피자 진짜 제가 강추강추춫추 하는 똥밀 또띠아로 만드는 고구마피자 레시피 바로 알려드릴게요!! 영상으로 보시고 싶으신 분들은 제 유튜브로 GO GO~! 제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요! ●재료● 고구마 통밀또띠아 1장 비건 마요네즈 1스푼 스리라차 1스푼 치즈 알룰로스(생략가능) 1. 삶은 고구마를 야무지게 으깨줍니다. 이때 알룰로스도 한 스푼 둘러줘요! 2. 또띠아에 발라줄 소스로 스리라차 1스푼 비건 마요네즈 1스푼 넣고 섞어줍니다. 3. 통밀또띠아 한 장 깔고 그 위에 소스 발라서 넓게 펴줍니다. 4. 으꺤 고구마를 둥글게 만들어 띄엄띄엄 올려줍니다. 5. 모짜렐라 치즈 듬뿍 올려줍니다. 6. 에어프라이기 180도 10분 돌려줍니다. 7. 떄깔 미친 고구마 피자 완성~~! 말이 필.. 릴스 조회수 230만 집들이 음식으로도 딱인 팽이버섯 고기말이 릴스에서 조회수가 완전 빵빵 터진 팽이버섯 고기말이!!! 뒷다리살 정보도 많이 궁금해해 주시는데 고기 링크 밑에 걸어둘게요!!! (내돈내산 100000000%) (진짜 궁금해하시는 분들이 많아서 달아놓는것임돠....) 서론이 길었네요 호 레시피 알려드릴게요~~! 영상으로 보시고 싶으신 분들 제 유튜브로 GO GO~! 제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요! ●재료● 뒷다리살 150g 팽이버섯 숙주 후추 찍어먹을 소스(스리라차, 참소스) 1. 뒷다리살 1~2장 깔고 그 위에 팽이버섯 넣고 돌돌 말아줍니다. 2. 먹을 만큼 반복운동 해주시면 됩니다!!! 3. 냄비에 물 넣고 끓기 시작하면 찜기 올려 줍니다. 4. 숙주 먼저 깔고 그 위에 팽이버섯 고기말이 올려줍니다. 5. 뚜껑 닫고 15분 .. 3가지 재료로 만드는 오트밀 땅콩 쿠키 집에 오트밀이 애매하게 남아있어서 어떻게 처리할까 하다가 요즘 오트밀 땅콩 쿠키가 알고리즘에 많이 떠서 저도 한번 만들어 봤어요! 고소~하고 땅콩향이 솔솔.. 진짜 맛있어요 ㅠ 영상으로 보시고 싶으신 분들 제 유튜브로 GO GO~! 제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요! ●재료● 오트밀 35g 우유 50ml 100% 땅콩버터 1스푼 스테비아 설탕 1스푼 1. 오트밀 35g과 우유 50ml를 넣고 섞어줍니다. 2. 땅콩버터와 스테비아 설탕 각각 1스푼씩 넣어줍니다. 3. 약간 묽다면 냉장고에 30분 정도 넣어주면 꾸덕 해집니다. 4. 종이 포일 위에 얇게 깔아 줍니다. 오븐 180도 5분 예열 후 180도 15분 정도 구워줍니다. 5. 식혔다가 먹으면 맛꿀마~!~! 개인적으로 땅콩이 씹히.. 쌉달쌉달 초코 고구마떡 뭔가 쫄깃쫄깃한 떡이 떙기는 날이 있지요!!?? 그럴 때 먹기 좋은 쌉달쌉달 초코 고구마떡 레시피 알려드릴게요~!~! 영상으로 보시고 싶으신 분들 제 유튜브로 GO GO~! 제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요! ●재료● 라이스페이퍼 무가당 코코아 파우더 삶은 고구마 1. 먼저 군고구마 껍질을 다 벗겨줍니다. 2. 따뜻한 물에 적신 라이스페이퍼 한 장 깔고 그 위에 고구마 적당량 올려줍니다. 3. 양쪽 먼저 접어준 후 돌돌 말아줍니다. 4. 한 입 크기로 반 잘라주고 5. 무가당 코코아 가루 묻혀줍니다. 6. 완성이지요호~!~! 진짜 드셔보시면 쌉달쌉달 하다는 말이 뭔지 바로 아실 것 같아요 ㅎ,ㅎ 간식으로 딱인 초코 고구마떡! 한번 드셔 보세요 호~! 위에 알룰로스 살짝 뿌려서 먹어도.. 이전 1 다음
