pc방에서 먹던 그 맛

pc방에서 먹던 그 맛과

비슷한

치킨 마요 덮밥 대신

참치 마요 덮밥 다이어트 버전

레시피 알려드릴게요~!

 

영상으로 보시고 싶으신 분들
제 유튜브로 GO GO~!

제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!

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●재료●

참치 작은 캔(100g)

양파 1/2개곤약밥계란 2알다이어트 마요네즈진간장 2sp알룰로스 1sp저당 굴소스 0.5sp물 2sp김가루

 

*재료손질 먼저 해줄게요*1. 양파 1/2개 잘라주세요

 

2. 참치 1캔 기름 쭉 빼주세요

 

****레시피 시작!****

 

1. 팬에 기름 두르고 양파 볶다 주다가

살짝 노릇해지면

불 끄고!!!!!(쫄보라서..)

진간장 2sp

알룰로스 1sp

저당 굴소스 0.5sp

물 2sp

넣은 후 중불에 졸여주세요

 

2. 양파는 다른 곳에 옮겨둔 후

계란 2알 중 약불로

스크램블 만들어 주세요

 

3. 기름 쭉 뺀 참치에

다이어트 마요네즈 0.5sp 넣고

섞어주세요

 

4. 곤약밥 위에 

계란 스크램블

볶은 양파

참치미요 

순으로 올려주세요

 

5. 김가루와

다이어트 마요네즈 살짝 뿌려주면 완성~!

 

김치랑 먹어야 제맛이거덩요~!~!~!

 

@잔잔의 다이어트 유튜브 링크@

https://www.youtube.com/channel/UCwoU0_maFTyhK8RyRkf-wyw

잔잔의 다이어트

@사용한 제품@

(내돈내산)

 

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