2그릇 먹고 싶은 매콤 오징어 덮밥 레시피

2그릇 먹으려다 

정신 차리고 1그릇만 먹은

오징어 덮밥 레시피

알려드릴게요~!

 

영상으로 보시고 싶으신 분들
제 유튜브로 GO GO~!

제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!

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●재료●

오징어 1마리

양파 1/2개

대파

저당 고추장 1sp

다진 마늘 1sp

알룰로스 1sp

스리라차 0.5sp

라이트 마요네즈1sp

청양고추 1/2개

간장 1sp

김치시즈닝 1sp(고춧가루로 대체 가능)

현미밥 130g상추

 

1. 오징어를 손질해줍니다...

(생오징어는 처음이라...)

냉동 오징어로 대체 가능

 

2. 양파 1/2개 손질해 줍니다.

 

----소스----

다진 마늘 1sp, 고추장 1sp, 알룰로스 1sp,

스리라차 0.5sp, 간장 1sp, 김치시즈닝 1sp

넣고 섞어주세요

 

3. 팬에 기름 두르고

대파와 양파를 넣고

양파가 노릇해질 때까지 볶아줍니다.

 

4. 손질해 둔 오징어와

만들어둔 소스 넣고 볶아줍니다.

 

5. 청양고추 1/2개

잘라서 넣고 볶아주세요

 

6. 현미밥 130g 먼저 깔아주고

그 위에 오징어 볶음과 상추 잘라서 올려주세요

 

깨 살살 뿌려주면 완성~!

 

@잔잔의 다이어트 유튜브 링크@

https://www.youtube.com/channel/UCwoU0_maFTyhK8RyRkf-wyw

잔잔의 다이어트

 

_단순 선물_

0kcal 김치 시즈닝

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서울시스터즈 김치시즈닝, 100g, 1개

 

@사용한 제품@

(내돈내산)

 

저당 고추장

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무화당 고추장

 

다진 마늘

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곰곰 국산 다진마늘, 500g, 1개

 

라이트 마요네즈

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베스트푸즈 마요네즈 라이트

 

알룰로스

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알룰로스 스마트, 490g, 1개

 

스리라차

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타이시아 스리라차 핫칠리소스, 500g, 1개

 

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양반 현미밥, 130g, 24개

 

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