집에 애매하게 굴러다니는 또띠아 처리하는 방법!

또띠아를 가장 

빠르고 간단하고 맛있게

처리할 수 있는 레시피

바로 알려드릴게요~!

 

영상으로 보시고 싶으신 분들
제 유튜브로 GO GO~!

 

제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!

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●재료●

뒷다리살 100g

대파

현미밥 4스푼

김치 3젓가락

스테비아 설탕

모짜렐라 치즈

다진 마늘 0.5스푼

간장 2스푼

0kcal 김치시즈닝 1스푼

통밀 또띠아

 

1. 0kcal 기름 두른 팬에

다진 마늘 0.5스푼과 대파 넣고

약불에서 익혀주세요

 

2. 뒷다리살 100g 소금 간 해서

한 입 크기로 잘라주세요

 

3. 김치도 잘게 잘라서 넣고 볶아주세요

 

4. 간장 2스푼, 김치 시즈닝 1스푼(고춧가루 대체 가능),

스테비아 설탕 0.5스푼, 현미밥 4스푼 

넣고

 

5. 볶아주세요~!

 

6. 통밀 또띠아 한 장 깔고

밥

치즈

밥

순서로 올려주세요

 

7. 접어서 

중 약불로 5분 정도 구워주세요

 

8. 짠!

 

@잔잔의 다이어트 유튜브 링크@

https://www.youtube.com/channel/UCwoU0_maFTyhK8RyRkf-wyw

잔잔의 다이어트

 

_단순 선물_

0kcal 김치 시즈닝

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서울시스터즈 김치시즈닝, 100g, 1개

@사용한 제품@

(내돈내산)

 

통밀 또띠아

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라카나스타 미션푸드 통밀 또띠야 20cm 8p, 320g, 4개

 

스테비아 설탕

https://link.coupang.com/a/bHGZ5x

곰곰 제로슈가 스테비아, 400g, 1개

 

현미밥

https://link.coupang.com/a/bHG0dL

양반 현미밥

 

모짜렐라 치즈

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곰곰 슈레드 모짜렐라 치즈, 1kg, 1개

 

진간장

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대상 청정원 햇살담은 두번 달여 더 진한 진간장, 200ml, 1개

 

냉동대파

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친정엄마꾸러미 뚝딱! 대파 (냉동), 500g, 2개

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