입터짐 방지 샌드위치 만들기
다이어트 중에도
맛있게 먹을 수 있는
스타벅스 샌드위치와 비슷한
닭가슴살 &머시룸 멜팅 치즈 샌드위치
레시피 알려드릴게요!
영상으로 보시고 싶으신 분들
제 유튜브로 GO GO~!
제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!
●재료●
닭가슴살 100g
느타리버섯
양송이버섯
다진 마늘 1sp
소금후추식초 1sp프로틴 통밀빵치즈파슬리(생략가능)
1. 닭가슴살 100g
구워서 한 입 크기로 잘라주세요
2. 느타리버섯
양송이버섯
손질해 주세요
3. 팬에 기름 두르고
중 약불에 버섯 볶아주세요
4. 다진 마늘 1sp
소금 1꼬집
후추
식초 1sp
넣고 볶아주세요
5. 프로틴 통밀빵
1장 먼저 깔아준 후
볶은 버섯
닭가슴살
치즈+파슬리
순서로 올려주세요
6. 프로틴 통밀빵으로
뚜껑 덮어준 후
에어프라이기 180도 5분 돌려주면
완성!
@잔잔의 다이어트 유튜브 링크@
https://www.youtube.com/channel/UCwoU0_maFTyhK8RyRkf-wyw
잔잔의 다이어트
www.youtube.com
@사용한 제품@
(내돈내산)
다진마늘
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닭가슴살
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식초
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후추
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느타리버섯
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치즈
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