알싸~한 가지마라덮밥

저당 마라소스와

가지로 만든

다이어트 한 끼로

먹기 좋은

가지 마라 덮밥

레시피 알려드릴게요~!

 

영상으로 보시고 싶으신 분들
제 유튜브로 GO GO~!

제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!

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●재료●

가지 1개

양파 1/2개

다진 마늘 0.5

물 반 컵

진간장 1sp

알룰로스 0.5sp

저당 굴소스 1sp

고춧가루 1sp 

저당 마라소스 2sp

후추

곤약밥

 

1. 가지와 양파 손질 먼저 해줄게요

 

2. 팬에 기름 두르고

다진 마늘 0.5sp과 양파 넣고 볶아주세요

3. 양파가 노릇해지면

가지 넣고 볶아주세요

 

4. 가지가 물렁물렁 해지면

불 끄고!!!!

 

물 반 컵

간장 1sp

알룰로스 0.5sp

저당 굴소스 1sp

고춧가루 1sp 

저당 마라소스 2sp

넣고 다시 

 

불 켜주세요!

 

 

5. 5분가량 졸여준 후

곤약밥 위에 마라가지 올려주고

파슬리와 후추 살짝

뿌려주면 완성입니다~!

 

@잔잔의 다이어트 유튜브 링크@

https://www.youtube.com/channel/UCwoU0_maFTyhK8RyRkf-wyw

잔잔의 다이어트

 

@사용한 제품@

(내돈내산)

 

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