아이돌 컴백 전 다이어트 식단

오늘은 레드벨벳 슬기님

다이어트 식단

레시피 알려드릴게요!!

진짜 간단+진짜 맛있음

여러분들도 한번 드셔보셔요!!

 

영상으로 보시고 싶으신 분들
제 유튜브로 GO GO~!

제 유튜브와 사용한 재료 정보는 아래 링크에 올려둘게요!

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●재료●

부침 두부

팽이버섯

진간장 1sp

알룰로스 1sp

저당 굴소스 0.5sp

다진 마늘 1sp물 2sp깨참기름파슬리(생략 가능)

 

 

 

----소스 먼저 만들게요!----

진간장 1sp

알룰로스 1sp

저당 굴소스 0.5sp

다진 마늘 1sp

물 2sp

 

1. 두부와 팽이버섯 손질 해주세요

 

2. 팬에 기름 두르고

중 약불에 두부를 노릇노릇하게 구워주세요

(중간에 소금, 후추로 간 해주기!)

 

3. 노릇노릇하게 구워 둔 

두부는 그릇에 빼두고

 

4. 팽이버섯 노릇하게 구워주다가

만들어 둔 소스 넣고

졸여주세요

 

5.두부 위에

팽이버섯 올리고~

참깨+참기름 뿌려주면

완성!

 

 

@잔잔의 다이어트 유튜브 링크@

https://www.youtube.com/channel/UCwoU0_maFTyhK8RyRkf-wyw

잔잔의 다이어트

@사용한 제품@

(내돈내산)

 

두부

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팽이버섯

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진간장

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알룰로스

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저당 굴소스

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다진마늘

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참깨

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